10 Consejos para prevenir la fatiga visual

La fatiga visual se puede presentar por mantener la vista demasiadas horas frente a una pantalla, por ello hoy os vamos a hablar de síntomas que podemos notar y dejaros algunos consejos para prevenirla.

Síntomas a tener en cuenta:

• Visión borrosa
• Sensibilidad a la luz
• Ojos secos e irritados
• Dolor de cabeza
• Dificultad de enfoque de distancias
• Incomodidad ocular

Consejos para intentar prevenirla

• Mantener una distancia mínima de 30 cm en el caso de móviles y tabletas
• Situarse a una distancia mínima de 50 cm para ordenadores o videoconsolas
• Contar con una correcta iluminación en las habitaciones
• Evitar los reflejos en la pantalla
• Aplicar la regla 20-20-20 (descansar 20 segundos cada 20 minutos mirando a 20 pies de distancia, unos 6 metros)
• Relajar la vista observando objetos lejanos a través de la ventana
• Ubicar el dispositivo ligeramente por debajo de la altura de los ojos
• Mantener una postura correcta mientras utilizamos dispositivos digitales
• Ajustar el brillo y el contraste de las pantallas

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Nos vemos.